¿Es recomendable hacer deporte a personas con Síndrome postpolio y otros efectos tardíos de la polio? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

El ejercicio físico es recomendable para personas con Síndrome postpolio y otros efectos tardíos de la polio, pero debe realizarse bajo el principio de "no fatiga" para evitar el agotamiento de las unidades motoras supervivientes. Es fundamental optar por actividades de bajo impacto y baja intensidad, supervisadas por especialistas, para mantener la movilidad sin sobrecargar los músculos ya debilitados.

¿Por qué es importante la dosificación del ejercicio en el Síndrome postpolio?

Las personas con Síndrome postpolio y otros efectos tardíos de la polio experimentan una degeneración secundaria de las terminaciones nerviosas. A diferencia de otros pacientes, el ejercicio intenso puede causar un daño permanente en lugar de una mejora. En nuestra comunidad de DiseaseMaps.org, donde 115 personas comparten su experiencia con el Síndrome postpolio y otros efectos tardíos de la polio, la mayoría coincide en que el ejercicio debe ser adaptado estrictamente a su capacidad actual para evitar el dolor muscular prolongado y la debilidad extrema.

¿Qué tipo de ejercicios son recomendables?

La clave es priorizar actividades que minimicen el estrés articular y muscular. Se recomienda integrar una rutina que combine movilidad suave y soporte externo:

• Ejercicios en agua (hidroterapia): La flotabilidad permite mover los músculos sin el impacto de la gravedad, siendo ideal para el Síndrome postpolio y otros efectos tardíos de la polio.


• Yoga o Tai Chi adaptado: Enfocados en la flexibilidad y el equilibrio, siempre evitando posturas que fuercen los músculos debilitados.


• Caminata suave: Realizada en terrenos planos y con calzado ortopédico si es necesario, deteniéndose ante el primer indicio de fatiga.

¿Cómo determinar la frecuencia e intensidad adecuadas?

Para el Síndrome postpolio y otros efectos tardíos de la polio, la regla de oro es el "ejercicio de día alterno". Si realiza actividad física un día, debe descansar al menos 24 o 48 horas para permitir la recuperación completa. La intensidad debe mantenerse siempre por debajo del umbral de dolor; si siente un aumento en la debilidad o dolor muscular que persiste más de 24 horas, ha superado su límite metabólico.

Next steps

• Consulte a un fisioterapeuta con experiencia específica en el Síndrome postpolio y otros efectos tardíos de la polio antes de iniciar cualquier programa.


• Lleve un diario de fatiga para identificar qué actividades desencadenan sus síntomas.


• Únase a la comunidad de DiseaseMaps.org para conectar con otros pacientes y compartir estrategias de manejo energético.

Este contenido es informativo y no sustituye el consejo médico profesional; consulte siempre a su especialista antes de realizar cambios en su actividad física.

Referencias

• NIH Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD): Post-Polio Syndrome.


• Orphanet: Post-polio syndrome (ORPHA:2912).


• Post-Polio Health International (PHI): Recursos sobre manejo de la fatiga.

Por Diseasemaps

No hay una dieta especifica para el SPP. lo que si es cierto es que sin hacer grandes esfuerzos porque el abuso no es bueno por el sobre esfuerzo del que precisamente debemos salir huyendo, tampoco es bueno es sedentarismo, y quedarse quieto porque provocamos atrofia en nuestros musculos y el spp avanza más rapido cuanto menos nos movamos. Movernos con moderación, asi como andar, todo lo que podamos y mientras los podamos hacer. No debemos dejar de hacerlo por nuestro bien

5/1/18 Por Asociación Postpolio Madrid