Comment vivre avec la Spondylarthrite ankylosante? Est-ce qu'on peut être heureux/-euse avec la Spondylarthrite ankylosante? Qu'est-ce qu'il faut faire pour être heureux/-euse avec la Spondylarthrite ankylosante?

Vivre avec la Spondylarthrite ankylosante peut être difficile, mais il faut lutter pour essayer d'être heureux/-euse. Nous allons voir quelques choses que d'autres personnes ont fait pour être heureuses avec la Spondylarthrite ankylosante

Original

Exercise regularly (work with physical therapist, stretch and strengthen, go for long walks, hike if you can, practice good posture).

Try to find a job that fits your body's limitations, or see if you can make adjustments at your current job. Prioritise, health being on the top of the list!

Make sure you get a good sleep.

Get to know your body, get to know yourself. It requires a lot of learning. And a lot of patience. Be consistent in anything you do (exercise, meditation, yoga, breathing exercises, sleep, time for work, time for family, and time to chill). It pays dividends.

Stress management is very, very important, as stress can trigger inflammations and consequently you find yourself in a lot of pain.

Make time for doing things you love to do. Hang out with your friends and family. Ask for help when you need one.

Stay positive and learn how to live with the disease as best as you possibly can :)

Traduit

Faites régulièrement de l'exercice (travail avec un thérapeute physique, d'étirer et de renforcer, faire de longues promenades, randonnée si vous le pouvez, la pratique d'une bonne posture).

Essayez de trouver un emploi qui correspond à votre corps limitations, ou voir si vous pouvez faire des ajustements à votre emploi actuel. Donner la priorité, de la santé sur le haut de la liste!

Assurez-vous d'obtenir une bonne nuit de sommeil.

Apprenez à connaître votre corps, apprenez à vous connaître. Il exige beaucoup de l'apprentissage. Et beaucoup de patience. Être cohérent dans ce que vous faites (l'exercice, la méditation, le yoga, exercices de respiration, le sommeil, le temps de travail, temps pour la famille, et le temps de refroidir). Il verse des dividendes.

La gestion du Stress est très, très important, que le stress peut déclencher des inflammations et, par conséquent, vous vous trouvez dans beaucoup de douleur.

Prendre le temps pour faire les choses que vous aimez faire. Sortir avec vos amis et votre famille. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin.

Restez positif et apprendre à vivre avec la maladie du mieux que vous le pouvez :)