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Dieta sana y equilibrada. Es bueno ingerir alimentos que aunque sus niveles de contenido de hierro sean bajos, el cuerpo sea capaz de asimilarlo. Véase el ejemplo de las lentejas, mucho hierro pero el cuerpo no absorbe sus cantidades. El tomate, el perejil,carnes rojas, hígado....son algunos de los alimentos recomendados.