元の
Réduire les excitants... Café, thé, chocolat, etc... Manger santé autant que possible mais sans stresser non plus pour miser la perfection... certaines personnes ont des problèmes de côlon irritable et peuvent se sentir mieux de manger sans gluten par exemple... La fibromyalgie fait en sorte que l'on peut moins bouger qu'avant et c'est pour cette raison que je crois qu'il est préférable de manger plus santé et réduire les gras saturés par exemple... Les superaliments peuvent aider... Graines de chanvre, graines de chia... Les relaxant comme tisane camomille... Manger équilibré et ne pas sauter de repas car le stress causé par la faim augmente les douleurs... Hypoglycémie... Alimentation avec des indices glicemiques bas... Éviter les sucres! Éviter les boissons énergisantes... Opter pour un verre de vin nature (sans sulfate) plutôt que de la bière... éviter les aliments transformés... Prendre rendez vous avec nutritionniste pour adapter son alimentation... Surveillez les carences B12, vitamine D, Magnésium, Fer...