月経前不快気分障害ダイエット。月経前不快気分障害の人々の生活の質を向上させる食事がありますか？

月経前不快気分障害の人々の生活の質を向上させる食事を認識していますか？月経前不快気分障害のときに避けるべき食事がありますか？月経前不快気分障害の人の生活の質を向上させることができ、月経前不快気分障害のときに食べ物を避ける食事があるかどうかを確認する

I believe caffeine makes it worse. If u stick to a healthy diet and reduce alcohol it may lessen symptoms. Lots of water