wziąć go bardzo powoli. kilka razy trzeba zająć jedną minutę. nauczyć się robić wiele rzeczy w życiu. teraz poza kontrolą. Prowadzenie dziennika jest obowiązkowe. nagrywanie objawów, pogoda, jedzenie, ćwiczenia fizyczne. na początku trzeba wprowadzić cogodzinne aktualizacje. ale nie zatrzymać nagrywanie. z czasem zobaczysz wzory na to, co sprawia, że objawy gorzej i lepiej. potem starają się zorganizować swoje życie z więcej dobrych rzeczy. i przyznać, że są rzeczy, które są poza kontrolą. jak wszystkie choroby, otacza się ludźmi, którzy wspierają was nowy styl życia też pomaga. i nie Jesteś sam, istnieje wiele ludzi, którzy cierpią meniere ' a. inny, ale plus znaleźć ENT lekarza, który rozumie Menieres, nie wszystkie ENT lekarze. dalej oglądać, dopóki nie robić. i nie, nie oszalałam, bo twoje objawy może i nic, kiedy pierwszy raz się obudzić, ale gorzej, gdy dzień staje się starszy