Aktywność fizyczna, czy jest to bieganie, pływanie lub chodzić na siłownię. Okreslonymi kręgosłupa/ćwiczenia pleców za pomocą piłki gimnastyczne lub bloków.
Regularnie rozstępy i jogi.
Znaleźć doświadczony masażystkę zalecane.
Zdrowe odżywianie, dużo zieleni, zawierające magnez może pomóc z bólem mięśni i skóry.