É sugerido que você cortar açúcares e cafeína e comer mais gordura e proteína. Eu ter cortado em açúcares e cafeína, mas como eu sou inclinando-se muito mais para o GANHO de peso não perda de eu não comer mais gorduras, eu sou um vegetariano, e eu tenho spreads, queijo etc. assim, possivelmente, consumir muito já. Eu tento comer pequenas quantidades na hora das refeições e come mais vezes, e incluem frutas e legumes em quantidades boas.