É recomendável que pessoas com Câncer de Mama pratiquem exercícios físicos? Que tipo de atividades você sugeriria e com qual intensidade?

Sim, é recomendável que pessoas com câncer de mama pratiquem exercícios físicos, desde que sejam orientadas por profissionais de saúde. A prática regular de atividades físicas traz diversos benefícios, como melhora na qualidade de vida, redução do risco de recorrência do câncer, controle do peso corporal, aumento da força muscular e melhora do humor.

As atividades mais indicadas são aquelas que envolvem exercícios aeróbicos, como caminhada, natação, ciclismo e dança, pois ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular e a aumentar a resistência física. Além disso, exercícios de fortalecimento muscular, como musculação e pilates, são importantes para manter a massa muscular e a flexibilidade.

A intensidade dos exercícios deve ser individualizada, levando em consideração a condição física da pessoa, os efeitos colaterais do tratamento e as recomendações médicas. É importante começar com atividades de baixa intensidade e aumentar gradualmente, sempre respeitando os limites do corpo.