O exercício não é afetada, a menos que ele é tão difícil que você tornar-se desidratado. O cuidado deve ser usada quando o exercício em ambientes extremamente quentes e secos, ou em condições que não são tão óbvias na necessidade de ingestão de líquidos (natação, neve/ski aquático, caminhadas em um dia chuvoso, etc.). O atleta deve trazer adequada de líquidos para ajudar a manter a hidratação saudável e o equilíbrio de eletrólitos, especialmente se eles vão ser afastado de fontes de água por um período prolongado de tempo.