Todos e qualquer exercício é bom para o corpo. Caminhada, corrida e andar de bicicleta foram atividades favoritas da minha família. A minha capacidade de correr longas distâncias é o que tem me através de treinamento Básico do Exército dos EUA. A minha incapacidade de fazer flexões e qualquer atividade que envolveu a força superior do corpo era visto pelos instrutores do Exército como uma razão pela qual eu não deveria passar de formação Básica, mas bater a minha Broca de Sargentos em uma corrida de longa distância mudou sua mente. Não importa quantos pesos eu levantei, nem como muitos shakes de proteína que eu bebi, eu não poderia crescer os músculos do braço.