Motion är opåverkad om det inte är så ansträngande att du blir uttorkad. Försiktighet bör användas när du tränar i extremt varma och torra förhållanden eller under förhållanden som inte är så uppenbart som kräver flytande intag (simning, snö/vatten skidåkning, vandring på en regnig dag, etc.). Idrottaren bör ta lämpliga vätskor för att hjälpa till att upprätthålla en sund vätskebalans och elektrolyter balans, speciellt om de kommer att vara borta från vatten-källor för en längre tid.