¿Es recomendable hacer deporte a personas con Dermatitis Atópica? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

Sí, es muy recomendable realizar deporte cuando se padece Dermatitis Atópica, siempre que se tomen precauciones específicas para minimizar el impacto del sudor y la fricción sobre la barrera cutánea.

Como especialista en Dermatitis Atópica, entiendo que el ejercicio es fundamental para el bienestar físico y emocional, pero el sudor —debido a su contenido en sales y su pH— puede actuar como un irritante que desencadena el prurito (comezón). No obstante, el sedentarismo no es una opción recomendada; la clave reside en la adaptación de la rutina.

Recomendaciones para el ejercicio físico

• Tipo de deporte: Los deportes de baja fricción son los más adecuados. La natación en piscinas con niveles controlados de cloro puede ser beneficiosa para algunos pacientes, mientras que para otros el cloro resulta irritante; si opta por nadar, aplique una capa gruesa de crema emoliente antes de entrar al agua.


• Intensidad y frecuencia: Se recomienda realizar ejercicio de intensidad moderada, evitando el sobrecalentamiento corporal excesivo que agrava el enrojecimiento. La constancia es más importante que la intensidad; sesiones de 30 minutos, 3 a 4 veces por semana, suelen ser bien toleradas.


• Gestión del sudor: Utilice ropa técnica de fibras naturales, como el algodón orgánico o tejidos transpirables diseñados para deportistas con piel sensible, evitando materiales sintéticos que retienen el calor.

Es indispensable seguir un protocolo de cuidado tras la actividad física para quienes viven con Dermatitis Atópica. Dúchese inmediatamente después de terminar para eliminar los restos de sudor, utilizando agua tibia (nunca caliente) y un gel limpiador sin jabón (syndet). Inmediatamente después del secado, aplique su crema emoliente habitual para restaurar la función barrera de la piel. Si nota un brote activo, es preferible reducir la intensidad del ejercicio hasta que la inflamación disminuya.

La Dermatitis Atópica no debe ser un impedimento para una vida activa, pero requiere una gestión consciente de la salud de la piel en cada sesión de entrenamiento. Escuche a su cuerpo y, si los síntomas de enrojecimiento o ardor persisten, consulte con su dermatólogo para ajustar su plan de tratamiento.

Descargo de responsabilidad: Esta información tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte siempre con su dermatólogo antes de realizar cambios significativos en su rutina de ejercicio o tratamiento.

Referencias

• Orphanet: Dermatitis atópica


• NIH GARD (Genetic and Rare Diseases Information Center)


• Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV)