¿Es recomendable hacer deporte a personas con Gastroparesis? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

La práctica de ejercicio físico es recomendable en pacientes con Gastroparesis siempre que se adapte cuidadosamente a la tolerancia individual, priorizando actividades de bajo impacto para evitar la exacerbación de los síntomas gastrointestinales.

Adaptación del ejercicio en la Gastroparesis

Como especialista, entiendo que la Gastroparesis presenta un desafío único debido a la motilidad gástrica reducida, lo que puede provocar náuseas, plenitud precoz y dolor abdominal durante el esfuerzo. El ejercicio de alta intensidad o aquel que implique saltos o impactos repetitivos puede desplazar el contenido gástrico y empeorar el reflujo o las náuseas. Por ello, recomendamos actividades de baja intensidad, como el yoga suave, el estiramiento, el pilates o caminatas pausadas.

Es fundamental seguir estas pautas para quienes viven con Gastroparesis:

• Momento del día: Evite realizar ejercicio inmediatamente después de comer. Se recomienda esperar al menos 2 a 3 horas para permitir que el estómago realice el vaciado parcial de los alimentos.


• Hidratación y nutrición: Dado que el vaciado gástrico es lento, asegúrese de mantenerse hidratado con pequeños sorbos de líquidos de fácil absorción. Si sufre de Gastroparesis, es vital no forzar la ingesta calórica justo antes de la actividad física.


• Escucha activa: La intensidad debe ser moderada. Si nota un aumento en la hinchazón, dolor punzante o náuseas severas, detenga la actividad inmediatamente. El objetivo es mejorar el bienestar general y reducir el estrés, no agotar sus reservas energéticas limitadas.

Consideraciones clínicas

La Gastroparesis afecta de manera distinta a cada paciente. Mientras que algunos pueden tolerar caminatas de 30 minutos, otros pueden sentirse fatigados con sesiones mucho más breves. La frecuencia ideal es aquella que sea sostenible sin provocar un "crash" o crisis de síntomas gastrointestinales. Le animo a llevar un diario de síntomas junto con su actividad física para identificar qué movimientos específicos o momentos del día funcionan mejor para su cuerpo.

Descargo de responsabilidad: Esta información tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte siempre con su gastroenterólogo antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, especialmente si presenta desnutrición o desequilibrios electrolíticos derivados de la Gastroparesis.

References

• NIH Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD) - Gastroparesis


• Orphanet: Portal de información sobre enfermedades raras


• International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD)