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Oui, il faut bouger même si votre corps vous fait mal, même si vous êtes fatigués, il faut commencer lentement (une petite marche de 5' chaque jour et on augmente...) le tout est d'être régulier et tenace. Il faut se donner des objectifs réalisable et faire ce qu'il vous plaira (marche, course, natation...)
Les "gym" douces (tai Chi, Qi quong, yoga) sont aussi efficaces.
C'est paradoxal mais bouger aide à être moins fatigué et à avoir moins mal.
La méditation est aussi un bon remède pour le moral.