¿Es recomendable hacer deporte a personas con Cáncer de ovario? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

Sí, la práctica de ejercicio físico es altamente recomendable y segura para pacientes con cáncer de ovario, siempre que sea supervisada y adaptada a su estado clínico. La actividad física regular ayuda a reducir la fatiga oncológica, mejora la salud cardiovascular y aumenta significativamente la calidad de vida durante y después de los tratamientos.

¿Por qué es beneficioso el ejercicio en el cáncer de ovario?

La evidencia clínica sugiere que el ejercicio físico ayuda a las pacientes con cáncer de ovario a mitigar los efectos secundarios de la quimioterapia, como la debilidad muscular y la neuropatía periférica. Mantenerse activa puede mejorar la tolerancia a los tratamientos y fortalecer el estado anímico de las 60 personas que forman nuestra comunidad de cáncer de ovario en DiseaseMaps.org.

¿Qué tipo de actividad física es más adecuada?

No existe una única rutina, pero se recomienda un enfoque multidisciplinar. Es fundamental adaptar la intensidad según la etapa del tratamiento del cáncer de ovario:

• Actividades aeróbicas de bajo impacto: Caminar a ritmo suave o practicar yoga adaptado para mejorar la movilidad.


• Ejercicios de fuerza: Uso de bandas elásticas o pesas ligeras (1-2 kg) para prevenir la pérdida de masa muscular.


• Flexibilidad: Estiramientos suaves para reducir la rigidez articular post-quirúrgica.

¿Con qué frecuencia e intensidad realizar ejercicio?

La recomendación general es seguir la regla de "escuchar a tu cuerpo". Durante el tratamiento activo del cáncer de ovario, se sugiere realizar sesiones de 15 a 30 minutos, de 3 a 5 veces por semana, a una intensidad moderada (donde pueda mantener una conversación mientras se ejercita). Evite ejercicios de alto impacto si presenta ascitis o recuentos sanguíneos bajos.

¿Cómo integrar el ejercicio de forma segura?

Antes de comenzar, es vital consultar con su oncólogo, especialmente si ha tenido una cirugía reciente por cáncer de ovario. El ejercicio debe suspenderse si presenta dolor inusual, mareos, dificultad para respirar o sangrado.

Next steps

• Consulte a su oncólogo o a un fisioterapeuta especializado en oncología.


• Únase a nuestra comunidad en DiseaseMaps.org para compartir experiencias con otras 60 personas que viven con cáncer de ovario.


• Lleve un diario de actividad para monitorear su fatiga y niveles de energía.

Este contenido tiene fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional; consulte siempre con su equipo de salud antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio.

References

• NIH National Cancer Institute (NCI) - Physical Activity and Cancer.


• Orphanet: Cáncer de ovario.


• American Cancer Society - Exercise for people with cancer.


• PubMed: Impact of exercise on quality of life in ovarian cancer survivors.