¿Es recomendable hacer deporte a personas con Neuropatía Periférica? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

Sí, la práctica de ejercicio físico adaptado es altamente recomendable para pacientes con Neuropatía Periférica, ya que ayuda a mejorar la fuerza muscular, el equilibrio y la salud cardiovascular, siempre bajo supervisión profesional.

Como médico especialista, entiendo que vivir con Neuropatía Periférica puede generar miedo a las caídas o al dolor agravado por el movimiento. Sin embargo, el sedentarismo suele empeorar la atrofia muscular y la rigidez articular. La clave para quienes conviven con la Neuropatía Periférica no es evitar el ejercicio, sino ajustar la modalidad para proteger las extremidades que presentan sensibilidad reducida.

Recomendaciones para un ejercicio seguro

• Ejercicios de bajo impacto: La natación o el ciclismo estático son ideales, ya que eliminan la carga directa sobre los pies, minimizando el riesgo de úlceras o lesiones en áreas donde la sensibilidad está comprometida.


• Fortalecimiento y equilibrio: El yoga adaptado o el Tai Chi ayudan a mejorar la propiocepción (la capacidad del cuerpo para detectar su posición en el espacio), lo cual es fundamental para prevenir caídas derivadas de la Neuropatía Periférica.


• Cuidado del calzado: Es vital utilizar calzado adecuado, sin costuras internas y con buena amortiguación, revisando siempre los pies después de cada sesión para detectar posibles roces o ampollas que el paciente podría no sentir.

Frecuencia e intensidad

La constancia es más importante que la intensidad. Se recomienda comenzar con sesiones de 15 a 20 minutos, tres veces por semana, bajo la guía de un fisioterapeuta especializado. La intensidad debe ser moderada; si experimenta un aumento significativo del dolor neuropático o sensaciones de hormigueo excesivo durante el ejercicio, es necesario detenerse y ajustar la carga. La Neuropatía Periférica requiere un enfoque de "escucha activa" del cuerpo, respetando los días de fatiga sin abandonar la rutina establecida.

Descargo de responsabilidad: Esta información tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte siempre con su neurólogo o fisioterapeuta antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, ya que las necesidades varían según la causa subyacente de su neuropatía.

References

• NIH Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD): Peripheral Neuropathy.


• Foundation for Peripheral Neuropathy: Exercise and Neuropathy guidelines.


• Orphanet: Portal de información sobre enfermedades raras.