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¿Es recomendable hacer deporte a personas con Mielitis transversa? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?
Aquí puedes ver si es recomendable para personas con Mielitis transversa practicar algún deporte y cuáles son los deportes más recomendables si tienes Mielitis transversa.
Sí, la práctica de ejercicio físico es altamente recomendable para personas con mielitis transversa, siempre que se realice de forma supervisada, progresiva y adaptada a las secuelas neurológicas individuales. La actividad física regular es fundamental para mejorar la fuerza muscular, reducir la fatiga crónica y optimizar la movilidad funcional tras el episodio inflamatorio inicial de la mielitis transversa.
¿Por qué es importante el ejercicio en la mielitis transversa?
La mielitis transversa es una condición inflamatoria que afecta a la médula espinal, lo que a menudo resulta en debilidad muscular, alteraciones sensoriales y problemas de equilibrio. El ejercicio no solo ayuda a prevenir la atrofia muscular por desuso, sino que también mejora la salud cardiovascular y el bienestar mental. En nuestra comunidad de DiseaseMaps.org, donde 798 personas con mielitis transversa comparten sus vivencias, hemos observado que aquellos que integran una rutina de movimiento adaptado reportan una mejor gestión de la espasticidad y del dolor neuropático.
¿Qué tipo de deportes son más adecuados?
La elección del deporte depende del nivel de afectación motora residual. Es crucial evitar ejercicios de alto impacto que puedan sobrecargar las articulaciones o aumentar el riesgo de caídas. Las actividades más recomendadas por especialistas incluyen:
- Natación o hidroterapia: El agua reduce el impacto gravitatorio, facilitando el movimiento de extremidades con debilidad y ayudando a controlar la temperatura corporal, algo vital ya que el calor excesivo puede exacerbar los síntomas de la mielitis transversa (fenómeno de Uhthoff).
- Ciclismo adaptado o estático: Permite trabajar la fuerza de las piernas con un control preciso de la resistencia.
- Yoga o Pilates adaptado: Excelentes para mejorar el control del núcleo (core) y la flexibilidad, ayudando a gestionar las alteraciones del equilibrio derivadas de la mielitis transversa.
- Entrenamiento de resistencia ligero: Uso de bandas elásticas o pesas muy livianas bajo supervisión de un fisioterapeuta para fortalecer grupos musculares específicos.
¿Cuál es la frecuencia e intensidad recomendada?
No existe una dosis única, pero la recomendación general es seguir el principio de "baja intensidad y alta frecuencia". Es preferible realizar sesiones cortas de 20 a 30 minutos, 3 o 4 veces por semana, que una sesión agotadora que pueda provocar fatiga extrema. En la mielitis transversa, el descanso es tan importante como el ejercicio; si nota un aumento significativo en el dolor o una debilidad mayor tras el esfuerzo, debe reducir la intensidad inmediatamente.
¿Cómo gestionar los riesgos al hacer deporte?
La seguridad es la prioridad. Dado que la mielitis transversa puede comprometer la sensibilidad, es fundamental revisar la piel en busca de roces o lesiones que el paciente no pueda sentir. Además, mantenga siempre una hidratación adecuada y evite entornos con temperaturas muy elevadas para prevenir la fatiga súbita.
Next steps
- Consulte con un fisioterapeuta especializado en neurología para diseñar un programa de ejercicios personalizado.
- Hable con su neurólogo sobre cómo el ejercicio puede impactar en su medicación para la espasticidad.
- Únase a la comunidad de 798 pacientes en DiseaseMaps.org para intercambiar consejos sobre qué actividades han sido más efectivas para otros.
- Escuche a su cuerpo: si experimenta un aumento en los síntomas neurológicos, detenga la actividad y consulte a su médico.
Este contenido tiene fines informativos y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional; consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.
References
- NIH Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD): Transverse Myelitis.
- Orphanet: Portal de información sobre enfermedades raras y medicamentos huérfanos.
- Transverse Myelitis Association (Siegel Rare Neuroimmune Association).
- PubMed: "Rehabilitation strategies for patients with transverse myelitis: A systematic review."
Author: DiseaseMaps Editorial Team
Reviewed against authoritative medical sources (NIH GARD, Orphanet, OMIM)
Last updated:
Sources cited: NIH Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD): Transverse Myelitis.; Orphanet: Portal de información sobre enfermedades raras y medicamentos huérfanos.; Transverse Myelitis Association (Siegel Rare Neuroimmune Association).; PubMed: "Rehabilitation strategies for patients with transverse myelitis: A systematic review."
Medical disclaimer:
This information does not substitute professional medical advice. Always consult your doctor before making health decisions.
Source:
DiseaseMaps.org
Depende de las secuelas. Si puede caminar, justamente las caminatas, el yoga, taichi y gimnasia sin mucho esfuerzo. Algo de aparatos para ganar fuerza muscular.
Publicado 29 may 2017 por Adriana E. 2000
cualquier actividad física por mas mínima que signifique ayuda mucho a la circulación y al aparato respiratorio cuando tienes mielitis a nivel cervical
Publicado 29 may 2017 por Leandro 2200
Cada uno conoce cuales son las limitaciones que les ha dejado esta enfermedad. Haz la que puedas y vayas probando como te vas sintiendo. Si no puedes moverte con facilidad un ejemplo de deporte sería la natación
Publicado 8 ago 2017 por Dani 2000
Si. Natación
Publicado 14 sept 2017 por Franci 2000
Solo rehabilitación
Publicado 8 nov 2017 por Lorena 3050
Al principio es practicamente imposible, segun te vas recuperando ejercicio tranquilo tipo andar, nadar...
Publicado 24 sept 2018 por Cristina 1700
Por su puesto que bsi te mantiene activo yo hago yoga, pilares, bailo y camino lo mas que puedo sobre todo ejercicios o actividades que te han feliz eso me recomendó el médico que me trató
Publicado 26 feb 2021 por carolina 2700
Claro el deporte es muy importante.
Publicado 16 feb 2022 por Panadería 3500
Depende de la afección, pero la rehabilitación y el no dejar que se atrofie la musculatura es muy importante
Publicado 25 sept 2022 por xuso88 850
Todavía no llegué a esa etapa.
Por ahora hago fisioterapia. Probablemente luego me indiquen ejercicios de estiramiento, o pilates, o hidrogimnasia
Por ahora hago fisioterapia. Probablemente luego me indiquen ejercicios de estiramiento, o pilates, o hidrogimnasia
Publicado 9 nov 2022 por Alicia C 1300
Traducido del inglés
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Haz lo que te parezca correcto, ya que todos los casos son muy diferentes.
Publicado 23 feb 2017 por Nancy 715
Traducido del inglés
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La fisioterapia agresiva es extremadamente importante en todo momento, una vez que el cuerpo ha entrado en un lugar donde usted fue capaz de usar pesos ligeros de bajo impacto o no hay ejercicios de impacto son útiles para mantener el cuerpo de la atrofia. También la mayoría de las veces debido al dolor severo y la fatiga es extremadamente duro en el cuerpo para trabajar hacia fuera o para tener un vestido y el PT porque también puede ponerle abajo por días a la vez así que usted tiene que tratar constantemente de encontrar un equilibrio donde usted está siendo lo suficientemente agresivo para mantener los músculos de decaimiento y atrofia y no demasiado agresivo para el cuerpo se rebelará y se convierte en abrumado, debilitado y en dolor adicional. Además, muchas personas que sufrieron la lesión de la médula espinal a causa de la mielitis transversa experimentan un Bandung extremo en cada articulación de las caderas, rodillas, pies y dedos de los pies de las rodillas. Este vendaje se siente como si usted estuviera siendo cortado por una banda elástica o como si un torniquete estuviera exprimiendo el aire de sus pulmones. El ejercicio a menudo puede hacer que el cuerpo reaccione de esta manera, pero volverse sedentario y no ser agresivo es muy perjudicial. Lo que es desafortunado en el estado en el que vivo es que estoy en la mesa de Medicaid Ramada sólo cubre ocho sesiones o 24 unidades de 15 minutos de paz por lo que después de 8 sesiones también los uso el oído por lo que no me da la capacidad de recuperar la forma en que necesito recuperarme tengo que tener cuidadores hacer los ejercicios en casa conmigo también tengo un ayudante para ir a la piscina y hacer acuoterapia de agua conmigo lo que es muy útil porque no hay impacto cero ningún impacto gravedad a la salud. La sensibilidad extrema al calor también suele estar presente allí para el agua caliente más cerca de la temperatura corporal real del cuerpo parece ser la mejor para la terapia de aqua y el ejercicio, así como un entorno seguro para estirar y relajarse.
Publicado 23 feb 2017 por Jen 1001
Traducido del inglés
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Cada persona tiene una condición diferente y esto también se aplica al ejercicio. Escuche a su cuerpo y deténgase cuando se canse - ¡no hay premio por empujar a través de la " quemadura"! Levantarte y vestirte puede ser todo lo que puedas hacer en un lío.
Publicado 23 feb 2017 por Cathy 1000
Traducido del inglés
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Inicialmente, los pacientes pueden tener problemas con el equilibrio y la remisión a un neuro physio es esencial para ayudar a recuperar este con ejercicios sencillos para ayudar al cerebro a aprender de nuevo donde el centro de gravedad del cuerpo.
Otros ejercicios simples para ayudar al cuerpo a normalizar puede ser prescrito.
Después de que el cuerpo se ha recuperado de la fase de inflamación puede haber debilidad muscular, sin embargo es importante que el cuerpo no trate de compensar la debilidad en un área mediante el desarrollo de otros músculos, ya que esto podría causar más dolor en el futuro.
En el reino unido neuro fisioterapia puede ser de difícil acceso, sin embargo, la TM de la sociedad para ofrecer becas para ayudar a los enfermos de acceso a un fisio.
Otros ejercicios simples para ayudar al cuerpo a normalizar puede ser prescrito.
Después de que el cuerpo se ha recuperado de la fase de inflamación puede haber debilidad muscular, sin embargo es importante que el cuerpo no trate de compensar la debilidad en un área mediante el desarrollo de otros músculos, ya que esto podría causar más dolor en el futuro.
En el reino unido neuro fisioterapia puede ser de difícil acceso, sin embargo, la TM de la sociedad para ofrecer becas para ayudar a los enfermos de acceso a un fisio.
Publicado 17 may 2017 por Marella Cairns 1050
Traducido del inglés
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Sí, usted debe absolutamente ejercicio. Recomiendo actividades de bajo impacto. Nadar, andar en bicicleta, caminar y la luz de levantamiento de pesas.
Publicado 17 may 2017 por Justin 1152
Traducido del inglés
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Usted debe hacer ejercicio pero cuidado con lo que haces ya que la fatiga es uno de los grandes problemas que se enfrentan, ¿ qué se puede y en este caso, cuando duele, detener, conocer sus límites, como una vez que ir más allá de lo que realmente duele. Pilates, el yoga y la natación son buenos, siempre y cuando recuerde de no empujar demasiado duro.
Publicado 24 jul 2017 por Hagen 2730
Traducido del inglés
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Todo el mundo puede ser ayudado con el ejercicio, pero es importante no exagerar
Publicado 25 jul 2017 por Mindy 2000
Traducido del inglés
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Sí. Dependiendo del nivel de la lesión.
El estiramiento de las extremidades afectadas es importante para evitar la atrofia. Algunos de soporte de peso es recomendable la asistencia o dispositivos de ayuda, como marcos o soportes para las piernas.
La parte superior del cuerpo fortalecimiento es prioridad para ayudar con independencia para transferir dentro y fuera de la silla de ruedas de la cama al baño y del coche.
El estiramiento de las extremidades afectadas es importante para evitar la atrofia. Algunos de soporte de peso es recomendable la asistencia o dispositivos de ayuda, como marcos o soportes para las piernas.
La parte superior del cuerpo fortalecimiento es prioridad para ayudar con independencia para transferir dentro y fuera de la silla de ruedas de la cama al baño y del coche.
Publicado 25 jul 2017 por Conrad 2200
Traducido del inglés
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Absolutamente recomendable para hacer ejercicio.. Hacer cualquier y todo lo que puede. Incluso si usted no puede mover una cierta pierna/brazo es bueno todavía tiende a mantenerse rígido.
Publicado 10 sept 2017 por Amy 600
Traducido del inglés
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El estiramiento es muy importante. El entrenamiento de fuerza es también muy importante, hacer lo que tu cuerpo siente que puede hacer, y escuchar cuando se necesita un descanso. Ser conscientes de lo que su cuerpo necesita.
Publicado 29 sept 2017 por Samantha Bryce 2065
Traducido del inglés
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Eso dependerá de sus síntomas. Me temo que para el ejercicio de cualquier manera que pueda fortalecer mi caja torácica músculos que haría bandas mucho peor. Me paseo alrededor de 1/4 de milla/día. Estoy seguro de que podría utilizar un poco de terapia durante los largos meses de invierno, pero no se lo puede permitir. He crecido grasas, debido a una falta de ejercicio y los malos hábitos alimenticios. Puedo comer de una forma bastante equilibrada comida como uno de cada tres días, y la comida cuando tengo hambre. También muchos medicamentos causan el aumento de peso.
Publicado 6 oct 2017 por Chuck 2000
