Eu acho que é importante começar com um exercício que você está acostumado a fazer, mas aumenta à medida que você se curar. Se você não tentar manter o celular, vai ser mais difícil para recuperar a força e os músculos vão ficar lento, se não for usado. A intensidade do exercício deve ser discutido com um médico que tenha conhecimento nesta área. Cada pessoa é diferente, e claro, isso depende de qual área foi afetada. Eu acho que é importante para manter a alcançar a melhoria, não deixe que um dia ruim te para baixo.