¿Es recomendable hacer deporte a personas con Espondilitis Anquilosante? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

Aquí puedes ver si es recomendable para personas con Espondilitis Anquilosante practicar algún deporte y cuáles son los deportes más recomendables si tienes Espondilitis Anquilosante.

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18 respuestas

Publicado 13/2/2018 por Fátima Ostolaza Solano 2500

Natación. Yo práctico 3 veces por semana.

Publicado 18/3/2018 por Oscar 1600

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Hay un montón de ejercicios para COMO está disponible "en línea" (centrarse en el estiramiento y ejercicios de fortalecimiento), pero por ahora lo mejor es reservar unos sesión con el fisioterapeuta con experiencia en el tratamiento de pacientes con COMO. Accesorios recomendados: pelota de ejercicio (grandes y pequeños), estera de yoga, negro rollo, theraband (banda elástica para el estiramiento).

Algunos ejercicios que se pueden encontrar en línea:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE

http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx

sacroilliac articulaciones:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw

Asegúrese de que su pelvis no se mueve cuando usted está haciendo ejercicios y no te olvides de respirar.

Publicado 4/3/2017 por kat1 1050

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El ejercicio hace una gran diferencia para mí

Publicado 5/3/2017 por Richard Deery 600

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Las actividades livianas son generalmente todo lo que podemos hacer. Si usted ha ido a través de terapias que le enseñarán algunas técnicas, pero el dolor y la rigidez es siempre un factor. El doctor siempre me dijo que escuchara mi cuerpo. El yoga fácil de la luz fácil, caminatas cortas lentas y lentas y usted puede ir más lejos como su cuerpo permitirá, haciendo gargening ligero alrededor de la casa pero usando un taburete para sentarse encendido para ayudar a evitar doblarse sobre tanto, hay estiramientos que se pueden hacer en el país para ayudar a aflojar algunos de los músculos como los tendones isquiotibiales en las piernas y la espalda y el hombro así como el núcleo para ayudar con la postura. Pero sólo un 2 a 3 x a la semana a menos que te sientas capaz de hacerlo más, pero no quieres exagerar y entonces él en la cama durante días. Comience siempre lentamente y pregúntele a su Dr. lo que recomiendan también porque el cuerpo de cada persona es diferente y la progresión de la enfermedad también. Así que alguien a principios de mayo pudo hacer más que alguien que tenía una enfermedad moderada. Así que tómalo con calma y escucha a tu cuerpo. No lo empuje demasiado. Y para ser honesto el mejor ejercicio y más fácil en su cuerpo son los ejercicios de agua. Te hace sentir ingrávido y eres capaz de moverte y caminar. Fue tan bien que compramos una piscina y la uso todo el tiempo en verano. Bueno para la mente y el cuerpo. Relajarse también cuando usted está hecho y también una gran fuente de vitamina D que la mayoría de nosotros necesita.

Publicado 5/3/2017 por Heather 1120

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El Yoga y estiramiento.

Publicado 17/5/2017 por Shannon 1050

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Mueva, mueva, mueva. Su crítica con esta enfermedad. Escucha a tu cuerpo. Creo que el ejercicio acuático es ideal.

Publicado 17/5/2017 por Keli 1050

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Suaves de estiramiento y yoga

Publicado 18/5/2017 por Karlie 1150

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El ejercicio es muy importante para evitar la fusión. También es a menudo un requisito previo para poder tratar ciertos medicamentos. A base de agua y ejercicios de bajo impacto que mejor funcionan. Como el yoga y Pilates. Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio, aunque es muy importante para iniciar pequeñas a menudo para evitar que se produzca un brote.

Publicado 19/5/2017 por Kylie Frost 2120

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El ejercicio es impresionante, yo hago clases de agua, nadar, andar en bicicleta y caminar un poco (que es lo más difícil debido al daño a las rodillas), pero cuanto más lo haces, más fácil es. La facilidad en el seguro.

Publicado 19/5/2017 por Tamra 1750

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Sí, mientras usted puede. Bueno streaching, el yoga, la natación y otras actividades físicas son todos los grandes!

Publicado 24/7/2017 por 1000

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sí, la luz de estiramiento, la carga de peso exercicise, terapia de agua

Publicado 31/8/2017 por BigStu111 12832

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Sí, los ejercicios de bajo impacto como andar en bicicleta, caminar y nadar.

Publicado 6/9/2017 por Daniel Wilson 2010

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Es altamente recomendable para hacer ejercicio. Desde sentadillas para el levantamiento de pesas, depende de lo que usted puede manejar. O si utiliza bikecycle, un bote de remos y tal.

Publicado 7/9/2017 por Luciano Scariano 2600

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Sí, el ejercicio es una buena cosa que hacer mientras pueda. El Yoga es grande como es sencillo caminar

Publicado 7/9/2017 por Carol 600

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He dicho anteriormente que el movimiento ayuda enormemente, y la luz cerca de la cadena tipo de ejercicios han funcionado bien.

Publicado 10/9/2017 por Sal 4050

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Nadar,Caminar como puede,el trabajo máximo que puede

Publicado 21/9/2017 por Rana Navid Anwaar Khan 3945

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Actividades como el yoga, el taichi ejercicios en el agua caliente
La actividad de gimnasia
El estiramiento