¿Es recomendable hacer deporte a personas con Dermatomiositis y Polimiositis? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

Sí, el ejercicio físico es recomendable y beneficioso para las personas con Dermatomiositis y Polimiositis, siempre y cuando se realice bajo supervisión médica y se ajuste cuidadosamente al nivel de inflamación muscular activo. La actividad física controlada ayuda a prevenir la atrofia muscular, mejora la movilidad articular y reduce la fatiga crónica que experimentan los 413 miembros de nuestra comunidad de DiseaseMaps.org.

¿Por qué es importante el ejercicio en la Dermatomiositis y Polimiositis?

Históricamente, se recomendaba el reposo absoluto durante los brotes de Dermatomiositis y Polimiositis; sin embargo, la evidencia clínica actual sugiere que el ejercicio aeróbico y de fuerza de baja intensidad es seguro y necesario. En pacientes con Dermatomiositis y Polimiositis, la debilidad muscular no solo proviene de la inflamación, sino también del desuso prolongado. El ejercicio ayuda a recuperar la masa muscular, mejora la capacidad cardiovascular y, fundamentalmente, ayuda a gestionar la fatiga debilitante que acompaña a estas enfermedades autoinmunes.

¿Qué tipo de ejercicio y qué intensidad son adecuados?

La clave para el manejo exitoso de la Dermatomiositis y Polimiositis es la progresión gradual. Nunca se debe realizar ejercicio intenso durante las fases agudas de la enfermedad, donde las enzimas musculares (como la creatina quinasa) se encuentran significativamente elevadas. La recomendación general para quienes viven con Dermatomiositis y Polimiositis incluye:

• Ejercicios de rango de movimiento: Movimientos suaves para evitar la rigidez articular.


• Entrenamiento aeróbico de bajo impacto: Caminar a ritmo suave, natación en agua templada o bicicleta estática con resistencia mínima.


• Fortalecimiento progresivo: Ejercicios isométricos iniciales que permiten activar el músculo sin causar un estrés excesivo en las fibras inflamadas.


• Frecuencia sugerida: Sesiones cortas de 10 a 15 minutos, 3 a 4 veces por semana, aumentando el tiempo solo si no hay un incremento posterior del dolor o la fatiga.

¿Qué precauciones debo tomar antes de empezar?

Antes de iniciar cualquier programa de actividad física, es imperativo consultar con su reumatólogo. En la Dermatomiositis y Polimiositis, el sistema inmunitario está atacando el tejido muscular, por lo que el ejercicio debe ser monitorizado para asegurar que la enfermedad esté bajo control (habitualmente con tratamientos como prednisona o metotrexato). Si experimenta un aumento repentino en el dolor abdominal, debilidad extrema o dolor articular intenso tras el ejercicio, debe detener la actividad inmediatamente y contactar a su equipo médico.

¿Cómo influye la calcinosis en la actividad física?

Un desafío específico en algunos casos de Dermatomiositis y Polimiositis es la presencia de calcinosis (depósitos de calcio bajo la piel o en los músculos). Si usted presenta calcinosis, el ejercicio debe evitar la presión directa sobre las zonas afectadas para prevenir lesiones cutáneas o inflamación localizada. Un fisioterapeuta especializado en enfermedades reumáticas puede diseñar una rutina que proteja estas áreas específicas mientras mantiene el resto de su cuerpo activo.

Next steps

• Consulte a su reumatólogo para evaluar si su nivel actual de inflamación muscular permite el inicio de actividad física.


• Busque un fisioterapeuta con experiencia en enfermedades autoinmunes o miopatías inflamatorias.


• Únase a la comunidad de DiseaseMaps.org para compartir experiencias sobre rutinas de ejercicio con otros 413 pacientes.


• Lleve un diario de fatiga y dolor para identificar qué tipo de ejercicio le sienta mejor.

La información proporcionada tiene fines educativos y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

References

• Orphanet: Portal de información sobre enfermedades raras (Dermatomiositis y Polimiositis).


• NIH GARD (Genetic and Rare Diseases Information Center): Recursos sobre miopatías inflamatorias idiopáticas.


• PubMed: Estudios sobre la eficacia del ejercicio terapéutico en pacientes con miositis activa y crónica.


• The Myositis Association: Guías de actividad física y manejo de la fatiga para pacientes.