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¿Es recomendable hacer deporte a personas con Enfermedad de Lyme? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?
Aquí puedes ver si es recomendable para personas con Enfermedad de Lyme practicar algún deporte y cuáles son los deportes más recomendables si tienes Enfermedad de Lyme.
La práctica de ejercicio físico en personas con Enfermedad de Lyme es recomendable siempre que se adapte estrictamente a la fase de la enfermedad, los síntomas actuales y la tolerancia individual, evitando esfuerzos extenuantes durante periodos de fatiga extrema o brotes agudos.
Escucha a tu cuerpo: El manejo de la astenia
La Enfermedad de Lyme a menudo provoca una astenia (fatiga crónica) profunda que limita la capacidad física. Es fundamental diferenciar entre la fatiga post-esfuerzo y el cansancio cotidiano. Si te encuentras en una etapa de tratamiento activo con antibióticos, tu cuerpo está utilizando una enorme cantidad de energía para combatir la infección por Borrelia burgdorferi. En estos momentos, el reposo es parte esencial de tu terapia. No fuerces tu sistema inmunitario si sientes dolor articular o muscular intenso, ya que esto podría empeorar la inflamación sistémica característica de la Enfermedad de Lyme.
Recomendaciones de actividad física
Cuando los síntomas se estabilizan, se sugiere optar por actividades de bajo impacto que no sobrecarguen las articulaciones, especialmente si presentas artritis de Lyme. Las mejores opciones suelen incluir:
- Caminatas suaves o paseos: Permiten mantener la movilidad sin elevar excesivamente la frecuencia cardíaca.
- Yoga restaurativo o estiramientos suaves: Ayudan a manejar la rigidez muscular asociada a la Enfermedad de Lyme sin comprometer el sistema cardiovascular.
- Natación en agua templada: Es ideal para reducir el impacto articular mientras mantienes el tono muscular, siempre que tu condición cardíaca (especialmente si has tenido episodios de bloqueo cardiaco) haya sido evaluada previamente por un especialista.
La frecuencia debe ser gradual, comenzando con sesiones cortas de 10 a 15 minutos, tres veces por semana. Si tras la actividad experimentas un incremento significativo del dolor o una debilidad extrema que persiste más de 24 horas, debes reducir la intensidad inmediatamente. Recuerda que, en la Enfermedad de Lyme, el progreso no es lineal; habrá días donde el ejercicio sea beneficioso y otros donde el descanso absoluto sea la mejor medicina para tu recuperación.
Descargo de responsabilidad: Esta información tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte siempre con su especialista en enfermedades infecciosas o reumatólogo antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, especialmente si presenta compromiso neurológico o cardíaco.
References
- NIH Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD) - Lyme Disease
- Orphanet: Portal de información de enfermedades raras
- CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) - Lyme Disease Treatment and Management
Author: DiseaseMaps Editorial Team
Reviewed against authoritative medical sources (NIH GARD, Orphanet, OMIM)
Last updated:
Sources cited: NIH Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD) - Lyme Disease; Orphanet: Portal de información de enfermedades raras; CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) - Lyme Disease Treatment and Management
Medical disclaimer:
This information does not substitute professional medical advice. Always consult your doctor before making health decisions.
Source:
DiseaseMaps.org
Si el ejercicio es recomendable a diario, caminatas si es posible y si no taichi.
Publicado 26 feb 2017 por Achita 1050
Yoga
A la bacteria le gusta los recubrimientos de los tendones y neuronas, así que mientras no se controlen, se puede sufrir lecciones más serias.
Ya en tratamiento el ejercicio es bueno para el sistema inmunológico.
A la bacteria le gusta los recubrimientos de los tendones y neuronas, así que mientras no se controlen, se puede sufrir lecciones más serias.
Ya en tratamiento el ejercicio es bueno para el sistema inmunológico.
Publicado 28 feb 2017 por Leva Méndez 3122
Dependerá de la afectación que tenga . Sin duda es recomendable pero no se puede generalizar el mismo deporte para todos . personalmente creo quela nataciónes el mejor . En algunos casos si las articulaciones lo permiten : yoga , pilates ....
Publicado 23 mar 2017 por Fátima Marrero campos 1264
Si es recomendable, siempre y cuando el paciente se sienta capaz de realizarlo. No es bueno sobreesforzarse.
Publicado 29 abr 2017 por Andrea Díaz 850
Cada caso es único. Yo en los primeros años desde que conocí mi enfermedad apenas podía salir de la cama, además debido a tomar antibióticos tenía muchísima debilidad muscular. Cuando empecé con rehabilitación noté una mejoría ENORME. Incluso los días que tenía más fatiga, mi fisioterapeuta me movilizaba y salía con menos temblores. Después de estar 6 meses me dieron el alta. Actualmente camino todos los días, cada día un poco más y con mucha tranquilidad. Aconsejo hacer algo suave a diario, NUNCA llegar al agotamiento. (Tú sabes dónde está tu límite)
Publicado 23 ago 2017 por Cecilia 2263
El yoga y ejercicios suaves son reconmendables para enfermos de Lyme. La frecuencia la marcará el estado físico del paciente.
Publicado 12 sept 2017 por N6 2550
Luego del tratamiento si se puede es conveniente hacer ejercicios aeróbico
Publicado 13 sept 2017 por mora de La Plata 1500
absolutamente. desde caminata hasta correr, lo que el cuerpo resista. aerobico
Publicado 15 sept 2017 por Emiliano Ignacio Rodriguez 2500
Dependiendo de la persona afectada,
Su gravedad de enfermedad
Y sus limitaciones
Su gravedad de enfermedad
Y sus limitaciones
Publicado 27 sept 2017 por Amparochiqui 2000
si, el deporte cura, mantiene el sistema inmune alta y saludable, caminar, nadar, bicicleta, lo importante es no agotarse
Publicado 13 abr 2018 por pablorodrigoperez 1600
si, para la salud es bueno, pero no depende de las ganas sino del poder hacerlo, muchas veces los dolores no lo permiten, pero es bueno para transpirar y desintoxicar el cuerpo. deportes tranquilos, yoga, pilates, natacion, o quienes puedan hacerlo cosas mas fuertes. todo deporte es bueno.
Publicado 3 feb 2021 por Anabel 2650
Cualquiera diría que "siempre es recomendable hacer deporte", pero en el caso de las personas con Lyme, en muchos casos no pueden hacer deporte no súlo porque estan muy débiles sinó porque algunos tienen condiciones cardíacas que se incrementan al hacer deporte. Muchas personas con Lyme han intentado hacer deporte como lo hacian antes de la infección y han terminado en la emergencia de un hospital con presión alta, ritmo cardíaco alto que no baja y muchos otros síntomas porque además de tener problemas circulatorios, el sistema inmunologico, el sistema nervioso central y el sistema endocrino están afectados. Hay algunas personas con Lyme que han logrado participar en comptencias a nivel mundial y han logrado importantes representaciones, pero en general el paciente de Lyme tiene los musculos debilitados con sintomas semejantes a los de la Fibromyalgia y en algunos casos se confunde inclusive con ELA (ALS en ingles). Mi recomendación sería meditacion y yoga suave.
Publicado 10 feb 2021 por Maria R. 600
Si es posible sí, pero muy moderado, mejor ejercicios de fuerza, porque generan linfocitos T
Publicado 24 ene 2022 por José 7770
Traducido del inglés
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Su médico le debe ayudar a definir qué ejercicio, si es que hay alguno, usted debe hacer. El ejercicio es una recomendación individual porque, como en mi caso, puede desencadenar mi enfermedad y hacerme recaer, así que me paso el ritmo. En mi caso ha sido más que nada una prueba y error. Una persona con Enfermedad de Lyme puede ser afectada en todas las partes del cuerpo, incluyendo el corazón y las adrenales, por lo que en realidad puede ser peligroso hacer demasiado ejercicio. Caminar si puedes, me ha ayudado.
Publicado 26 feb 2017 por Suzy 850
Traducido del francés
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caminar
la natación
bicicleta
la natación
bicicleta
Publicado 6 mar 2017 por laurence 1000
Traducido del inglés
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Si puedes manejar eso sí... muy poquito de yoga trabajar
Publicado 9 may 2017 por Lynn 1000
Traducido del inglés
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Ha!!!! Ejercicio. La mayoría de las personas tienen un duro tiempo moviendo mucho menos ejercicio. Hago defensor de yoga para aquellos que son capaces de hacerlo. Intensa cualquier cosa que no ayuda sólo te hace más enfermos. Tengo dos caballos y me paseo cuando soy capaz. Me parece que para ser muy curativo.
Publicado 11 may 2017 por Susan 1270
Traducido del inglés
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Se aconseja limitar las actividades aeróbicas y empezar con un peso ligero ejercicio anaeróbico con algo como el yoga, el estiramiento y el peso ligero, la formación de una vez de empezar a recuperarse.
Publicado 12 may 2017 por Lorraine 1001
Traducido del inglés
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El movimiento es bueno, pero esto es diferente en cada persona lo que cualquiera puede hacer.
No pasen por encima de sus límites, si no se siente bien.
Senderismo, yoga son buenas actividades. Si usted puede hacer más, también es posible (si no de tener dolor o sensación de malestar después de o durante la actividad)
No pasen por encima de sus límites, si no se siente bien.
Senderismo, yoga son buenas actividades. Si usted puede hacer más, también es posible (si no de tener dolor o sensación de malestar después de o durante la actividad)
Publicado 19 jul 2017 por A 800
Traducido del inglés
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Si usted es capaz de hacer ejercicio ligero, sería aconsejable. La mayoría de las personas no son capaces de hacer cualquier cosa. También, la actividad vigorosa debe ser evitado.
Publicado 16 ago 2017 por Deanna 2150
Traducido del inglés
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Ejercicio sí! El que más me siento peor me siento. Todos los tipos de ejercicio que va a estimular el sistema inmunológico. Yo no trato de 10k pasos un día, sin embargo, que es demasiado. Ráfagas cortas de alta intensidad de trabajo mejor para mí (softbol, voleibol).
Publicado 29 ago 2017 por missy 2050
Traducido del inglés
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El ejercicio puede añadir estrés a un ya estresadas y es importante para el descanso. Sin embargo, también es importante para mantener el sistema de la linfa se mueve por lo que algunos gentiles se recomienda el ejercicio. Este podría ser el yoga, taichi, pilates, una pequeña reboteador suavemente el rebote, realizar caminatas cortas y regulares ....
Publicado 30 ago 2017 por Alex 600
Traducido del inglés
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A menos que los síntomas excluir ciertas actividades, debemos estar tan activo como sea posible. Es parte de la construcción/mantenimiento que el sistema inmunológico de una prevención/minimización de la depresión.
Publicado 30 ago 2017 por S. Guthrie 2000
Traducido del inglés
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Caminar es la única cosa en la que yo soy capaz de hacer.
Publicado 31 ago 2017 por Susan 800
Traducido del inglés
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Exrercuse mejora la circulación y ayuda con el drenaje linfático. De leve a moderada de ejercicio aconsejado como tolerado. Rebote muy beneficioso para el drenaje linfático si se tolera.
Publicado 12 sept 2017 por Sheri 1100
Traducido del inglés
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dependiendo de la persona y el nivel de energía. se hace lo que se puede
Publicado 29 sept 2017 por Sarah 2550
Traducido del inglés
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Inicio lento de yoga, Pilates, estiramiento caminar no creo que la alta intensidad es buena idea, aunque como te sientes mejor puede trabajar hasta con días entre a recuperar.
Publicado 29 sept 2017 por Katrina 2000
Traducido del francés
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ejercicios suaves,
Traducido del inglés
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El ejercicio suave es bueno para todos. Nada que destaca la de los sistemas. No hay entrenamiento de alta intensidad, los pesos pesados. Caminar, nadar, montar en bicicleta son buenas.
Publicado 1 oct 2017 por Sonya 2000
Traducido del francés
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Sí, el primero de todos para seguir avanzando, para oxigenar su sangre y las articulaciones, para eliminar toxinas a través de la respiración y de la exudación. Caminar, correr, bailar todos los días (mínimo 2x 20 minutos
Publicado 1 oct 2017 por Marie-Pierre 1000
Traducido del francés
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Mantener caminar tanto como sea posible
Un Mínimo de 30 por día
Deporte para escuchar a su cuerpo
Un Mínimo de 30 por día
Deporte para escuchar a su cuerpo
Publicado 1 oct 2017 por Linda 1000
Traducido del francés
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Sí, usted necesita para moverse, incluso si tu cuerpo te duele, incluso si estás cansado, tienes que empezar poco a poco (un pequeño paseo de 5' cada día aumentamos...) todo es ser regular y persistente. Es necesario establecer objetivos alcanzables y hacer lo que te gusta (caminar, correr, nadar, etc.)
El "gimnasio" el suave (tai Chi, Qi quong, yoga) también son eficaces.
Es paradójico, pero en movimiento ayuda a estar menos cansados y tienen menos mal.
La meditación es también un buen remedio para la moral.
El "gimnasio" el suave (tai Chi, Qi quong, yoga) también son eficaces.
Es paradójico, pero en movimiento ayuda a estar menos cansados y tienen menos mal.
La meditación es también un buen remedio para la moral.
Publicado 2 oct 2017 por Aurore 1000
Traducido del francés
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Si los síntomas y el dolor lo permite, hacer algo de deporte! Leger, pero sólo caminar...
Publicado 2 oct 2017 por Yas 1000
Traducido del inglés
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Por desgracia, el ejercicio, especialmente cardio no es aconsejable y muy a menudo hace que la gente peor después. Lo único recomendable es la luz streaching, poca luz, la meditación y la luz de yoga en la parte superior.
Publicado 9 oct 2017 por Jessie 1600
Traducido del inglés
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Todo depende de lo que una persona puede manejar. El ejercicio siempre es bueno, el yoga es mucho más fácil en el cuerpo.
Publicado 25 oct 2017 por Andrea 2120
Traducido del francés
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de acuerdo a Burrascano :
(Se deben realizar en el orden como la capacidad de la paciente para permitir que él para hacerlo) :
TERAPIA FÍSICA (si es necesario) : 1. Aquí, el papel de la terapia física es preparar al paciente para el programa previsto, que incluirá preferentemente los ejercicios físicos descritos a continuación.
2. Aliviar el dolor y las contracciones de los músculos mediante el uso de múltiples medios disponibles, a saber : masaje, calor, ultrasonido, y un rango de movimiento pasiva y activa. No use hielo y la estimulación eléctrica a menos que nuestra oficina ha recetados. Parafina baño puede ser muy útil.
3. Aumentar la movilidad, el ímpetu y la fuerza, mientras que la protección de las articulaciones dañadas y debilitado, los tendones, los ligamentos, y enseñar estas técnicas para el paciente. Utilice una luz de peso a un mínimo de resistencia, sino repetir a menudo los ejercicios prescritos. Los ejercicios aeróbicos no son permitidos. Permitir que el paciente a realizar progresivamente el programa de la gimnasia se describe a continuación.
4. Por favor recibe el paciente dos días a la semana, pero dividir estos dos días en la semana ! El EJERCICIO comenzará con un entrenador privado para la educación y el manejo cuidadoso.
LA INSTRUCCIÓN Y EL MANEJO DE LOS PACIENTES
(Instrucción será proporcionada durante la entrevista inicial, y se repite en cada sesión) : 1. Aconsejar a los pacientes sobre lesbonnes técnicas para la realización de ejercicios sin omitir el calentamiento adecuado, la respiración, la protección de las articulaciones, la correcta posición del cuerpo durante el ejercicio y la liberación y el estiramiento muscular. 2. Por favor, solo trabajo un grupo muscular en un tiempo y un mayor estiramiento prolongado el grupo muscular trabajado inmediatamente después de cada serie de ejercicios antes de pasar a la categoría de los ejercicios siguientes. 3. Esto se presta a una seria de mantenimiento al comienzo de cada sesión, para que informe de los buenos y los malos efectos se notan desde la primera sesión, y ajustar la terapia de acuerdo.
PROGRAMA
1. Los ejercicios aeróbicos no están permitidos, incluso aquellos con efectos leves, hasta la mejora de la fuerza.
2. Renovación : trabajar para mejorar su fuerza y romper los efectos perjudiciales causados por la enfermedad de Lyme. Esto se hace a través de ejercicios aplicados a la totalidad del cuerpo. Estos ejercicios incluyen ejercicios de calistenia* así como un entrenamiento de fuerza, trabajo que consiste en movimientos repetitivos con el uso de los pesos ligeros. Esta técnica puede llevarse a cabo durante los ejercicios de Estiramiento y Tono*, " "Body Sculpt*", con o sin máquinas de pesas o usar pesas libres se usa correctamente.
3. Cada sesión durará una hora. Si el paciente no puede mantener el esfuerzo todo el tiempo, cambiar el programa para disminuir la intensidad.
4. Los ejercicios nunca debe ser más intenso de un día para el otro. El paciente será capaz de empezar por el ejercicio cada 4 o 5 días en el comienzo, y como sus capacidades aumento, él será capaz de entrenar más a menudo, pero NUNCA dos días consecutivos. Días sin sesiones se dedicaron a descansar.
5. Este programa de rehabilitación de todo el cuerpo es necesario para recuperar la salud. Es simplemente inaceptable colocar al paciente en una caminadora o una bicicleta de ejercicio (excepto brevemente, como parte del warm-up), un trabajo sencillo de caminar no es valabe no más.
(Se deben realizar en el orden como la capacidad de la paciente para permitir que él para hacerlo) :
TERAPIA FÍSICA (si es necesario) : 1. Aquí, el papel de la terapia física es preparar al paciente para el programa previsto, que incluirá preferentemente los ejercicios físicos descritos a continuación.
2. Aliviar el dolor y las contracciones de los músculos mediante el uso de múltiples medios disponibles, a saber : masaje, calor, ultrasonido, y un rango de movimiento pasiva y activa. No use hielo y la estimulación eléctrica a menos que nuestra oficina ha recetados. Parafina baño puede ser muy útil.
3. Aumentar la movilidad, el ímpetu y la fuerza, mientras que la protección de las articulaciones dañadas y debilitado, los tendones, los ligamentos, y enseñar estas técnicas para el paciente. Utilice una luz de peso a un mínimo de resistencia, sino repetir a menudo los ejercicios prescritos. Los ejercicios aeróbicos no son permitidos. Permitir que el paciente a realizar progresivamente el programa de la gimnasia se describe a continuación.
4. Por favor recibe el paciente dos días a la semana, pero dividir estos dos días en la semana ! El EJERCICIO comenzará con un entrenador privado para la educación y el manejo cuidadoso.
LA INSTRUCCIÓN Y EL MANEJO DE LOS PACIENTES
(Instrucción será proporcionada durante la entrevista inicial, y se repite en cada sesión) : 1. Aconsejar a los pacientes sobre lesbonnes técnicas para la realización de ejercicios sin omitir el calentamiento adecuado, la respiración, la protección de las articulaciones, la correcta posición del cuerpo durante el ejercicio y la liberación y el estiramiento muscular. 2. Por favor, solo trabajo un grupo muscular en un tiempo y un mayor estiramiento prolongado el grupo muscular trabajado inmediatamente después de cada serie de ejercicios antes de pasar a la categoría de los ejercicios siguientes. 3. Esto se presta a una seria de mantenimiento al comienzo de cada sesión, para que informe de los buenos y los malos efectos se notan desde la primera sesión, y ajustar la terapia de acuerdo.
PROGRAMA
1. Los ejercicios aeróbicos no están permitidos, incluso aquellos con efectos leves, hasta la mejora de la fuerza.
2. Renovación : trabajar para mejorar su fuerza y romper los efectos perjudiciales causados por la enfermedad de Lyme. Esto se hace a través de ejercicios aplicados a la totalidad del cuerpo. Estos ejercicios incluyen ejercicios de calistenia* así como un entrenamiento de fuerza, trabajo que consiste en movimientos repetitivos con el uso de los pesos ligeros. Esta técnica puede llevarse a cabo durante los ejercicios de Estiramiento y Tono*, " "Body Sculpt*", con o sin máquinas de pesas o usar pesas libres se usa correctamente.
3. Cada sesión durará una hora. Si el paciente no puede mantener el esfuerzo todo el tiempo, cambiar el programa para disminuir la intensidad.
4. Los ejercicios nunca debe ser más intenso de un día para el otro. El paciente será capaz de empezar por el ejercicio cada 4 o 5 días en el comienzo, y como sus capacidades aumento, él será capaz de entrenar más a menudo, pero NUNCA dos días consecutivos. Días sin sesiones se dedicaron a descansar.
5. Este programa de rehabilitación de todo el cuerpo es necesario para recuperar la salud. Es simplemente inaceptable colocar al paciente en una caminadora o una bicicleta de ejercicio (excepto brevemente, como parte del warm-up), un trabajo sencillo de caminar no es valabe no más.
Publicado 18 nov 2017 por Aniok 100
