¿Es recomendable hacer deporte a personas con Atrofia sistémica múltiple? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

Sí, la actividad física adaptada es altamente recomendable para personas con atrofia sistémica múltiple, siempre bajo supervisión médica, ya que ayuda a mantener la movilidad, la fuerza muscular y la estabilidad. Aunque no existe una cura, el ejercicio planificado puede mejorar significativamente la calidad de vida de los 911 miembros de nuestra comunidad de atrofia sistémica múltiple que comparten sus experiencias en DiseaseMaps.org.

¿Por qué es importante el ejercicio en la atrofia sistémica múltiple?

La atrofia sistémica múltiple es un trastorno neurodegenerativo que afecta el sistema nervioso autónomo y el control motor. El ejercicio ayuda a combatir la rigidez muscular y la pérdida de equilibrio, síntomas comunes en la atrofia sistémica múltiple. Mantenerse activo ayuda a prevenir complicaciones secundarias como la atrofia por desuso y mejora el estado cardiovascular, factores críticos para pacientes que viven con esta condición.

¿Qué tipo de ejercicio y qué intensidad son adecuados?

La intensidad debe ser siempre baja a moderada, priorizando la seguridad para evitar caídas, dado que la hipotensión ortostática es un riesgo frecuente en la atrofia sistémica múltiple. Se recomienda evitar ejercicios de alto impacto o aquellos que requieran cambios bruscos de posición. Las actividades recomendadas incluyen:

• Fisioterapia especializada en trastornos neurodegenerativos.


• Ejercicios de estiramiento suave para mantener la flexibilidad.


• Entrenamiento en bicicleta estática (con respaldo) para mayor estabilidad.


• Ejercicios de fortalecimiento muscular de bajo impacto.


• Hidroterapia, ideal para reducir la carga sobre las articulaciones y mejorar el equilibrio.

¿Cómo adaptar la actividad física de forma segura?

Es fundamental trabajar con un fisioterapeuta que comprenda las particularidades de la atrofia sistémica múltiple. La frecuencia ideal suele ser de 3 a 4 veces por semana, en sesiones cortas de 15 a 30 minutos, ajustando la carga según la fatiga diaria, que es un síntoma predominante en la atrofia sistémica múltiple. Nunca realice ejercicio si presenta mareos intensos o una presión arterial inestable.

Next steps

• Consulte a un neurólogo especializado en trastornos del movimiento antes de iniciar cualquier rutina.


• Solicite una evaluación con un fisioterapeuta experto en enfermedades neurodegenerativas.


• Únase a la comunidad de DiseaseMaps.org para conectar con otros pacientes que gestionan su día a día con atrofia sistémica múltiple.


• Monitoree su presión arterial antes y después de cada sesión de ejercicio.

Este contenido tiene fines informativos y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

References

• NIH Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD) - Multiple System Atrophy.


• Orphanet - Multiple System Atrophy (ORPHA:597).


• Multiple System Atrophy Coalition (Patient Support and Education).


• PubMed/NCBI - Clinical guidelines on physical activity in neurodegenerative disorders.