Est-ce qu'il est recommandé de faire du sport si on est atteint du Syndrome d'Ehlers-Danlos? Quel sport et avec quelle fréquence et intensité?

Le mouvement est indispensable dans la prise en charge du syndrome. La rééducation avec un kiné ou encore des pratiques comme le qi-gong ou le yoga de manière contrôler peuvent apporter beaucoup de bénéfices. La pratique de natation ou d'activité douce dans l'eau sont également bénéfiques.

16/08/2017 par Apolline 1205

Il est fortement recommandé de garder une activités physique adaptée. La natation, le vélo, les sports doux sont ceux qui sont privilégiés. On évitera les sport où les coups sont fréquents, les sports trop brusques...

17/08/2017 par Sandrine 1790

Oui le sport est possible mais en prenant des dispositions. Oxygénothérapie avant et après l'effort et fixer des règles. Pas de sport de contact Pas de sport de traction ou de port de poids. La natation et l'équitation sont recommandés. La natation car l'eau permet de ne pas avoir le poids du corps et fait travailler chaque muscle. Bien sûr pas de crawl ou papillon pour préserver les épaule. L'équitation pour l'empathie qu'ont les chevaux. Le chant qui sollicite 300 muscles est lui aussi une manière de se muscler et de se vider la tête. Quand à la fréquence et l'intensité il faut faire du sport si notre corps le permet mais modérément. Le but est de muscler les muscles autour des articulations pour maintenir ces dernières bien logées.

30/08/2017 par Ehos 1050

La marche au moins 10 minutes par jour, La piscine style aquagym mais à son rythme

05/05/2018 par Chantal 500

Si c'est possible, oui, mais on préférera les sports doux comme le yoga, la natation, la gym sur ballons, la marche. Il est recommandé de se mobiliser et de se muscler un peu pour diminuer les douleurs, même si ce n'est pas toujours évident. La kinésithérapie ou un médecin de la médecine physique pourra vous aider à trouver des exercices faciles à faire à domicile un peu tous les jours.

26/05/2018 par Coralie 4350

selon ses douleurs au moins 30 min, deux fois par jour marche ou piscine. ou velo à plat

13/08/2020 par Faiz 4050

Il faut faire du sport, mais il faut rester en-dehors du seuil de la douleur. Chacun est unique. La marche, le vélo et le fitness (coaché par un vrai pro, sur des machines top) me conviennent très bien car mes articulations sont cadrées mais non écrasées...important! Ne pas trop se mettre dans une bulle de protection aussi...et je dis ceci avec beaucoup de bienveillance. Se bouger, surtout quand la crise arrive. Et c'est vachement bon pour le moral. Douceur, constance, persévérance. Je n'aime pas la natation car mes épaules sortent de leurs limites articulaires. Alors je préfère les renforcer au fitness. J'ai fait un programme de jogging qui a considérablement amélioré ma condition cardio et musculaire, mais amoché un peu une hanche...donc je continue, à mon rythme (lent) via une école de course pour handisportifs, en stade (beau terrain amorti pour courir) et avec plusieurs paires de baskets spécialisées et différentes atelles (!) pour adapter à mes besoins du jour. Le jogging a un impact fort, certes (et ok, les rhumatologues ne veulent pas en entendre parler), mais c'est ce qui est intéressant car seuls les impacts forts stimulent la fixation du calcium et la réparation tissulaire. Donc une excelle te prevention de l'osteoporose... Attention, c'est mon expérience et elle peut ne pas convenir à tous.

21/07/2022 par SEDitieuse 2500

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Cela dépend de chaque personne et de leurs symptômes, mais en général si c'est bien de le faire à faible impact, les sports comme la nation, la marche, le yoga

25/03/2017 par Paula Lopez. Traduit

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Je vous conseille de limiter les sports de contact, car ils peuvent être encore pire dans les articulations qu'autre chose. Mais pour moi, exercices en piscine sont les meilleurs.

11/04/2017 par Montana. Traduit

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Exercice à faible impact peut être très bénéfique pour les EDS, comme la natation. La formation de poids est également très utile. Des choses comme la course à pied sont souvent trop élevée à l'impact et peut causer beaucoup plus de douleur.

10/05/2017 par stairphobe. Traduit

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NE faites PAS de sport qui impliquent l'impact. Qui ne peut que blesser encore plus vos articulations et causer de la douleur. La natation est le meilleur exercice. Que et de Pilates, bien que les généticiens et les Rhumatologues ont dit que la natation est le meilleur. Faites ce que vous pouvez. Ne pas faire trop d'exercice, car alors vous vous sentirez la douleur.

25/05/2017 par Maria. Traduit

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L'exercice est important aussi longtemps qu'il le il à faible impact. La natation est le préféré de l'exercice par mon rhumatologue. Physiothérapie et l'ergothérapie sont aussi une bonne idée.

26/05/2017 par Stephanie. Traduit

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L'exercice est bon pour eds patients. Le meilleur pour obtenir votre dr pour approuver ce que vous prévoyez pour éviter d'endommager vos articulations. J'ai trouvé la méthode Pilates vraiment bon

27/05/2017 par Jude. Traduit

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Éviter les exercices d'impact qui pourrait endommager vos articulations plus loin.Exercer sous la supervision d'un PT est le plus sûr pour éviter plus de dégâts. La natation est particulièrement bon pour nous.

27/05/2017 par Ashley. Traduit

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L'exercice est variable. Faire exercice à faible impact, si possible, tout en veillant à protéger les articulations. Cependant, pour certains, aucun est conseillé

28/05/2017 par Celi. Traduit

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Oui. Si la douleur peut être toléré, l'activité physique est Cruciale. Ne faites JAMAIS rien à impact élevé, mais je vous demande instamment à l'exercice en utilisant de l'eau, de Pilates, isométrique (à l'aide de votre propre poids du corps), des techniques, etc. Croyez-moi, si vous pouvez tolérer et de ne pas vous blesser, de pousser pendant 30 minutes par jour. Être forte et active, est le meilleur remède à long terme.

31/05/2017 par KathrynOConnor. Traduit

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Execícios impact physique ne sont pas conseillé pour les personnes souffrant de douleur chronique. Des exercices tels que la natation, l'aquagym, le vélo à générer du profit. Toutefois, sont tous à long terme.

30/08/2017 par Kayla Rarine. Traduit

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Le Stretching est la plus quelqu'un devrait faire avec EDS, il est fortement déconseillé d'exercer au-delà d'un certain point.

27/09/2017 par Lbond94. Traduit

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Exercice à faible impact est ok, mais à des sports de contact et à fort impact, l'exercice est très déconseillé

06/10/2017 par Sasha. Traduit

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Oui et la natation est excellente pour ehlers danlos

07/10/2017 par Sharon. Traduit

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Vous devriez en parler avec votre médecin, mais beaucoup de gens le font encore l'exercice. Les sports de faible impact comme la natation, le vélo et elliptique utilisation sont recommendes souvent, mais assurez-vous d'utiliser n'importe quel appareil et de soutien nécessaires ou recommandés par votre médecin.

07/10/2017 par Brittany. Traduit

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Comme nous sommes tous uniques, nous devons adhérer à des activités qui renforcent sans causer défaire du stress sur notre faible/fragile tissus. Pour moi, la marche a été déterminant, il me connecte avec la nature, est idéal pour la santé cardiovasculaire et favorise le tonus musculaire ce qui entraîne moins de stress sur mes tendons et les ligaments. Quand j'étais plus jeune, j'ai utilisé des poids, couru, ont joué au golf, joué, dansé, etc. mais comme je l'ai âgés de ces activités semblent causer des blessures qui semblent ne jamais guérir.

25/10/2017 par Dolores. Traduit